Добрата новина е, че рецептата за нея зависи от Вас. Може да бъде студена или топла вода с лимон, може да добавим мед или друг подсладител, листа мента, други плодове, или малко чия ако искаме повечко енергия.
И още по-добрата новина – допълнителните ползите освен приятна разхладителна напитка в горещите летни дни:
Според експерти по хранене, идеалният начин да се пие вода с лимон, за да се извлекат най-много ползи, е водата да е топла с най-малко 1/2 нарязан лимон заедно с корите. Не е нужно да се ядат лимоновите резенчета, но в кората се съдържат ценни полифеноли, които са антиоксидантни съединения. Те могат да помогнат за намаляване на теглото. Добавянето на резенчета от лимон в топла вода помага да се извлекат повече полифеноли, отколкото в студена вода.
ЗА ПО СВЕЖ ДЪХ
Ако се притеснявате от лош дъх цитрусовият мирис на лимон е в състояние да го неутрализира. Пиенето на лимонена вода може да неутрализира дъхът и след хранене, включващо лук, чесън, риба или синьо сирене.
Лимонът също е чудесен за стимулиране на производството на слюнка , което само по себе си почиства устата. Сухата уста, като тази, с която се събуждаш сутрин, всъщност мирише по-лошо поради излишния бактериален растеж.
ЗА ПО-МЛАДА КОЖА
Когато пиете вода с лимон всеки ден , допълвате рутинните грижи за кожата. Хидратираната кожа изглежда по-гладка и по-стегната, намалявайки появата на линии и бръчки. Когато сте напълно хидратирани, тялото ви също има повече възможност да изхвърли токсините чрез потта.
ПОЛУЧАВАТЕ ПОВЕЧЕ ВИТАМИН С
Добавянето на лимон към водата увеличава приема на витамин С, енергиен хранителен елемент, който играе важна роля в производството на колаген и еластин, елементите в кожата, които я поддържат силна и гъвкава , също ще намали бръчките , нещо, което всеки иска.
Витамин С е антиоксидант, който може да неутрализира вредните свободни радикали, преди да направят клетъчни увреждания.
За да се уверите, че получавате препоръчителната дневна доза, тъй като телата ни не синтезират витамин С , ние трябва да го получим от храната. Водата с лимон може да ви помогне да достигнете препоръчваните 60 мг на ден.
ЗА НАСТРОЕНИЕ И РЕЛАКС
Същият ободряващ аромат, който неутрализира миризмите, също може да намали стреса и да Ви накара да се чувствате спокойни. Лимоновото масло не случайно е обичайна съставка в ароматерапевтичните масла.
ПРОФИЛАКТИКА ЗА БЪБРЕЦИТЕ И ИНФЕКЦИИ
Ежедневната лимонена вода може да бъде страхотна превантивна мярка, когато става въпрос за камъни в бъбреците.
Повечето камъни в бъбреците са основно калциеви отлагания и можете да намалите риска от образуване, като получите повече лимонена киселина в диетата си.
Един от начините да се сведе до минимум появата на инфекции на пикочните пътища е да запазите алкална урина. Въпреки че лимоните са кисели, лимонената киселина произвежда алкализиращи странични продукти, когато се усвояват.
Ежедневната лимонена вода спомага за поддържането на алкално рН в пикочните пътища. Не влияе обаче на рН в кръвния Ви поток . Бъбреците Ви вършат тази работа.
Има много причини, поради които пиенето на вода с лимон е добър навик, и отнема само 7 дни, за да видите разликата. Освен всичко, което вече споменахме, правилната хидратация е изключително важна за доброто здраве.
За да имате навсякъде с Вас вода с лимон …..
Препоръчваме ви да експериментирате 7 дни. Напишете ни как се чувствате.
Източник: http://www.fitnessengage.com
Тази статия все още няма коментари