Водата с лимон е напитка препоръчвана за всичко - от загуба на тегло до превенция на рак и макар, да не може да излекува всички болежки има много причини да я пием.
Добрата новина е, че рецептата за нея зависи от Вас. Може да бъде студена или топла вода с лимон, може да добавим мед или друг подсладител, листа мента, други плодове, или малко чия, ако искаме повечко енергия.
И още по-добрата новина - допълнителните ползи, освен приятна разхладителна напитка в горещите летни дни:
Според експерти по хранене, идеалният начин да се пие вода с лимон, за да се извлекат максимално ползи, е водата да е топла с нарязан поне 1/2 лимон заедно с корите. Не е нужно да се ядат лимоновите резенчета, но в кората се съдържат ценни полифеноли, които са антиоксидантни съединения. Те могат да помогнат за намаляване на теглото. Добавянето на резенчета от лимон в топла вода помага да се извлекат повече полифеноли, отколкото в студена вода.
Ползи от пиенето на вода с лимон
За по-свеж дъх
Ако се притеснявате от лош дъх цитрусовият мирис на лимон е в състояние да го неутрализира. Пиенето на лимонена вода може да неутрализира дъхът и след хранене, включващо лук, чесън, риба или синьо сирене.
Лимонът също е чудесен за стимулиране на производството на слюнка , което само по себе си почиства устата. Сухата уста, като тази, с която се събуждаш сутрин, всъщност мирише по-лошо поради излишния бактериален растеж.
За по-млада кожа
Когато пиете вода с лимон всеки ден , допълвате рутинните грижи за кожата. Хидратираната кожа изглежда по-гладка и по-стегната, намалявайки появата на линии и бръчки. Когато сте напълно хидратирани, тялото ви също има повече възможност да изхвърли токсините чрез потта.
Получавате повече витамин С
Добавянето на лимон към водата увеличава приема на витамин С, енергиен хранителен елемент, който играе важна роля в производството на колаген и еластин, елементите в кожата, които я поддържат силна и гъвкава , също ще намали бръчките , нещо, което всеки иска.
Витамин С е антиоксидант, който може да неутрализира вредните свободни радикали, преди да направят клетъчни увреждания.
За да се уверите, че получавате препоръчителната дневна доза, тъй като телата ни не синтезират витамин С , ние трябва да го получим от храната. Водата с лимон може да ви помогне да достигнете препоръчваните 60 мг на ден.
За настроение и релакс
Същият ободряващ аромат, който неутрализира миризмите, също може да намали стреса и да Ви накара да се чувствате спокойни. Лимоновото масло не случайно е обичайна съставка в ароматерапевтичните масла.
Профилактика за бъбреците и инфекции
Ежедневната лимонена вода може да бъде страхотна превантивна мярка, когато става въпрос за камъни в бъбреците. Повечето камъни в бъбреците са основно калциеви отлагания и можете да намалите риска от образуване, като получите повече лимонена киселина в диетата си.
Един от начините да се сведе до минимум появата на инфекции на пикочните пътища е да запазите алкална урина. Въпреки че лимоните са кисели, лимонената киселина произвежда алкализиращи странични продукти, когато се усвояват.
Ежедневната лимонена вода спомага за поддържането на алкално рН в пикочните пътища. Не влияе обаче на рН в кръвния Ви поток . Бъбреците Ви вършат тази работа.
Има много причини, поради които пиенето на вода с лимон е добър навик, и отнема само 7 дни, за да видите разликата. Освен всичко, което вече споменахме, правилната хидратация е изключително важна за доброто здраве.
За да имате навсякъде приготвена от Вас вода с лимон пробвайте бутилките за вода, които предлага онлайн магазин Зона Натура:
Стъклена бутилка за вода детокс с цитрус преса Wow Tea - синя |
Стъклена бутилка за вода детокс с цитрус преса Wow Tea - розова |
Тази статия все още няма коментари