В тахан от лешници, високата концентрация на антиоксиданти и здравословни мазнини може да повиши антиоксидантния потенциал и да понижи нивата на холестерола в кръвта.
Проучвания показват ефекти върху здравето на сърцето, като резултатите са по-ниски нива на кръвна мазнина и повишени нива на витамин Е.
Освен това, високото съдържание на мастни киселини, диетични фибри, антиоксиданти, калий и магнезий в лешниците, помага за нормализиране на кръвното налягане.
Като цяло яденето на 30 до 70 грама лешници на ден е свързано с подобрения в сърдечните параметри.
Лешниковия тахан е пълен с хранителни вещества, включително витамини, минерали, антиоксидантни съединения и здравословни мазнини. Той може да имат ползи за здравето, включително да помагат за намаляване на нивата на мазнините в кръвта, регулиране на кръвното налягане, намаляване на възпалението и подобряване на нивата на кръвната захар и други.
Подобно на други ядки, лешниците могат да предизвикат алергични реакции у някои хора.
Като цяло лешниците са отличен и вкусен източник на хранителни вещества, които лесно могат да бъдат включени в диетата ви.
Био Лешников Тахан, 700 г - Хай Био Ядки, Hi Bio Nuts - България