Шейк с грахов протеин

окт. 30, 2018 | Блог

Протеините са източник на аминокиселини нужни за много процеси в тялото. Количеството на необходимите протеините нараства с нарастването на възрастта.

Аминокиселините се натрупват в мускулите и поддържат протеиновия синтез, което пък води до бързо възстановяване на тялото след контузии и други заболявания.

Граховият протеин е с ниско съдържание на мазнини и е хипоалергенен. Богат е на аминокиселини стимулиращи мускулите и глутамин. Те предотвратяват загубата на мускулна маса с възрастта. Богат е на бетаглюкани необходими за регулирането на холестерола и кръвната захар. На инулин и фруктоолигозахариди, които подпомагат имунната и храносмилателната системи.

При заболявания и стресови ситуации глутамина в организма може да намалее тъй като тялото, не може да осигури нужните количества и той трябва да се приеме чрез хранителни добавки като се добавя към смутита, шейкове. Може да се добавя към овесената каша, към тестото при приготвяне на мъфини, палачинки …….

Шейк с грахов протеин:

1 ч.ч. прясно изцеден сок от портокал, грейпфрут.
2 ч.ч. спанак
плодове / каквито имате под ръка пресни или замразени/
1 ч.л. какао, 1 с.л грахов протеин, щипка канела /на вкус/

Блендирайте и изпийте веднага. Ще се чувствате сити и бодри.