Меню
Меню
Защо е полезен зеленият фреш?

29.10.2021 18:42:44

Защо е полезен зеленият фреш?

Едва ли има вече някой, който да се съмнява, че основно значение за здравето има качеството и вида на храната, която приема. Не са малко и хората, които по една или друга причина сами са установили това като са подобрили здравословното си състояние и са се отказали от лекарствата за високо кръвно например, за холестерол, бетаблокери и други синтетики, които променят симптомите, но не лекуват. Човешкият организъм сам се справя с всички отклонения стига да му се даде възможност.

Основният компонент на зелените сокове, както не е трудно да се отгатне, са зелените зеленчуци. Учените отдавна са доказали, че те са изключително полезни, защото съдържат голямо количество витамини, минерали, хлорофил и микроелементи, необходими за организма. Но ползите от зелените сокове не се изчерпват само с това.

 

11 ползи от зелените сокове

  1. Те ца много питателни, тъй като в една  чаша сок има голямо количество зеленчуци, което ще ни бъде трудно да изядем в цял вид или като цалата. Под фопмата на цок обаче зеленолистните зеленчуци са лецно цмилаеми, изключително хпанителни и същевпеменно с ниско цъдържание на калории.
  2. Зелените сокове и коктейли съдържат фибри, които имат способността да изчистват токсините от нашия организъм.
  3. Ако консумираме зелен сок 30 минути преди хранене, можем значително да намалим обичайната си порция храна, а това неизбежно ще се отрази както на фигурата, така и на здравето ни.
  4. Съдържат полезни вещества като витамини А, Ц и К, фолиева киселина, калций, желязо и др.
  5. Съдържат ензими. Те са полезни не само за храносмилането, но и за много други процеси в тялото – от възстановяване на мускулите до здравословен имунен отговор при възпаление.
  6. Единствено чрез зеленолистните растения можем да си набавим хлорофил - уникален източник на слънчева енергия, без който не би бил възможен животът на Земята.
  7. Имат алкализиращо действие. Регулират Ph-баланса на организма.
  8. Имат силен детоксикиращ ефект, което не само подобрява работата на организма (особено на стомашно-чревния тракт), а и дава повече енергия, прави кожата чиста, свежа и тонизирана. Зелените зеленчуци ни помагат да се справим по-бързо с наднорменото тегло.
  9. Зелените сокове намаляват нивото на холестерола, както и намаляват риска от диабет.
  10. Соковете съдържат антиоксиданти, необходими за превенция на рак и сърдечно-съдови заболявания.
  11. Подобряват мозъчната функция.

 

Как да пия зелен сок?

Най-добре е да се пият сутрин на гладно. Можете да пиете сок 20-30 минути преди хранене или да ги използвате като лека закуска. Пийте сока бавно на малки глътки.

Предъвквайте сока или зеленото смути, макар да няма едри парчета за дъвкане. “Дъвченето” на сока стимулира отделянето на слюнка и стомашни сокове, което подобрява процеса на храносмилане и усвояване на хранителните вещества от него. Не се препоръчва да пиете сок с друга твърда храна - това значително ще забави храносмилането и ще попречи на усвояването на полезните вещества от сока.

 

Състав на зелените сокове - само зеленчуци или нещо допълнително?

Съставът на зелените сокове и коктейли може да включва много и най-различни компоненти. Правилото, към което следва да се придържате е съотношение “3 към 1” - три части зеленчуци и една плод. По-добре е да има повече зелени зеленчуци и малко кисели или средно сладки плодове. Много сладките плодове не се комбинират добре със зеленчуците, а прекалено сладките сокове не се препопъчват, тъй като те веднага ще повишат нивото на кръвната захар. 

Ако сте любители на плодовете, не е нужно да ги добавяте в голямо количество - дори няколко капки сок, изцедени от тях, придадат нов вкус на коктейла. Допълнителните добавки, като спирулина, хлорела, пшеничена трева на прах ще направят сока още по-полезен, но бъдете умерени с тях, поне докато привикнете с вкуса им.

 

Каква сокоизстисквачка да използвам?

В многообразието от модели и видове сокоизстисквачки човек лесно може да се обърка. Основно машините за сок се делят на центрофужни (високооборотни) и студено-пресоващи (бавнооборотни).

За сок от зеленолистни се препоръчва да използвате бавнопресоваща сокоизстисквачка.

Можете да разгледате и да научите повече за различните видове сокоизстисквачки и да изберете подходящата за Вас. С повече или с по-малко функции, ръчни, центрофужни или пресоващи. 

Ако сега започвате да добавяте зелени сокове в менюто си и се страхувате от новите вкусове, опитайте първо сока от краставица и след това добавяйте повече и нови съставки. Потърсете нови и свежи идеи и рецепти за зелени сокове и експериментирайте. Вкусните зелени сокове непременно ще ви харесат и бързо ще се превърнат в полезен навик.

 

Omega MMV-702S сокоизстисквачка с голям отвор

Omega MMV-702S сокоизстисквачка с голям отвор

Hurom H200 пресоваща сокоизтисквачка за цели плодове

Hurom H200 пресоваща сокоизтисквачка за цели плодове

Omega 8228 хоризонтална пресоваща сокоизстисквачка

Omega 8228 хоризонтална пресоваща сокоизстисквачка

Sana EUJ-606 пресоваща сокоизстисквачка

Sana EUJ-606 пресоваща сокоизстисквачка

Основна

Основна блог категория с публикации | Зона Натура

Защо е полезен зеленият фреш?

Зеленчуков сок - защо е полезен зеленият фреш | Зона Натура

Едва ли има човек, който се съмнява, че основно значение за здравето има качеството и вида на храната, която приема. Вижте ползите от пиенето на зеленчуков сок Едва ли има човек, който се съмнява, че основно значение за здравето има качеството и вида на храната, която приема. Вижте ползите от пиенето на зеленчуков сок 2022-12-22T14:12:55+02:00 Защо е полезен зеленият фреш?

<p class="text-alignjustify"><strong>Едва ли има вече някой, който да се съмнява, че основно значение за здравето има качеството и вида на храната, която приема.</strong> Не са малко и хората, които по една или друга причина сами са установили това като са подобрили здравословното си състояние и са се отказали от лекарствата за високо кръвно например, за холестерол, бетаблокери и други синтетики, които променят симптомите, но не лекуват. <strong>Човешкият организъм сам се справя с всички отклонения стига да му се даде възможност.</strong></p> <p class="text-alignjustify"><strong>Основният компонент на зелените сокове, както не е трудно да се отгатне, са зелените зеленчуци.</strong> Учените отдавна са доказали, че те са изключително полезни, защото съдържат голямо количество витамини, минерали, хлорофил и микроелементи, необходими за организма. Но ползите от зелените сокове не се изчерпват само с това.</p> <p>&nbsp;</p> <h2><strong>11 ползи от зелените сокове</strong></h2> <p></p> <ol> <li class="text-alignjustify">Те&nbsp;ца много питателни, тъй като в една&nbsp;&nbsp;чаша&nbsp;сок има&nbsp;голямо количество&nbsp;зеленчуци, което ще ни бъде трудно&nbsp;да изядем в цял вид или като цалата. Под фопмата на цок обаче&nbsp;зеленолистните&nbsp;зеленчуци са&nbsp;лецно цмилаеми, изключително хпанителни и същевпеменно с ниско&nbsp;цъдържание на калории.</li> <li class="text-alignjustify">Зелените сокове и коктейли съдържат фибри, които имат способността&nbsp;да изчистват токсините от нашия организъм.</li> <li class="text-alignjustify">Ако&nbsp;консумираме зелен сок 30 минути преди хранене, можем значително&nbsp;да намалим обичайната&nbsp;си порция храна, а това неизбежно ще се отрази както на фигурата, така и на&nbsp;здравето ни.</li> <li class="text-alignjustify">Съдържат полезни вещества като витамини А, Ц&nbsp;и К, фолиева киселина, калций, желязо&nbsp;и др.</li> <li class="text-alignjustify">Съдържат ензими. Те са&nbsp;полезни не само за храносмилането, но&nbsp;и за&nbsp;много други процеси в тялото &ndash; от възстановяване на мускулите до&nbsp;здравословен имунен отговор при възпаление.</li> <li class="text-alignjustify">Единствено чрез зеленолистните растения можем да си набавим хлорофил - уникален източник&nbsp;на слънчева енергия, без който не би бил възможен животът на Земята.</li> <li class="text-alignjustify">Имат алкализиращо действие. Регулират Ph-баланса&nbsp;на&nbsp;организма.</li> <li class="text-alignjustify">Имат силен детоксикиращ ефект, което не само подобрява работата на организма&nbsp;(особено на стомашно-чревния тракт), а&nbsp;и дава повече енергия, прави кожата чиста, свежа и тонизирана. Зелените&nbsp;зеленчуци ни помагат да се справим по-бързо&nbsp;с наднорменото&nbsp;тегло.</li> <li class="text-alignjustify">Зелените сокове намаляват нивото на&nbsp;холестерола, както и намаляват риска&nbsp;от диабет.</li> <li class="text-alignjustify">Соковете съдържат антиоксиданти, необходими за превенция на рак и сърдечно-съдови заболявания.</li> <li class="text-alignjustify">Подобряват мозъчната функция.</li> </ol> <p>&nbsp;</p> <h2><strong>Как да пия зелен сок?</strong></h2> <p></p> <p class="text-alignjustify"><strong>Най-добре е да се&nbsp;пият сутрин на гладно. Можете да пиете сок 20-30 минути преди хранене или да ги използвате като лека закуска. Пийте сока бавно&nbsp;на малки глътки.</strong></p> <p class="text-alignjustify">Предъвквайте сока&nbsp;или зеленото смути, макар да няма едри парчета за дъвкане. &ldquo;Дъвченето&rdquo; на сока стимулира отделянето на слюнка&nbsp;и стомашни сокове, което подобрява процеса на храносмилане и усвояване на хранителните вещества от него. Не&nbsp;се препоръчва да&nbsp;пиете сок с друга твърда храна - това значително ще забави храносмилането&nbsp;и ще попречи на усвояването&nbsp;на полезните вещества от сока.</p> <p>&nbsp;</p> <h2>Състав на зелените сокове - само зеленчуци или нещо допълнително?</h2> <p></p> <p class="text-alignjustify"><strong>Съставът на зелените сокове и коктейли може да включва много&nbsp;и най-различни компоненти.&nbsp;Правилото, към което следва да се&nbsp;придържате е съотношение &ldquo;3 към 1&rdquo; - три части зеленчуци и една&nbsp;плод.</strong>&nbsp;По-добре е да&nbsp;има&nbsp;повече зелени зеленчуци и малко кисели или средно сладки плодове. Много сладките плодове не&nbsp;се комбинират добре със зеленчуците, а прекалено сладките сокове не се&nbsp;препопъчват, тъй като те веднага ще&nbsp;повишат нивото&nbsp;на кръвната захар.&nbsp;</p> <p class="text-alignjustify">Ако&nbsp;сте&nbsp;любители на плодовете, не е нужно да ги добавяте в голямо количество - дори няколко капки сок, изцедени от тях, придадат нов вкус на коктейла.&nbsp;Допълнителните&nbsp;добавки, като спирулина, хлорела, пшеничена трева на прах ще направят сока още по-полезен, но бъдете умерени с тях, поне докато привикнете с вкуса&nbsp;им.</p> <p>&nbsp;</p> <h2><strong>Каква сокоизстисквачка да използвам?</strong></h2> <p></p> <p class="text-alignjustify">В многообразието от модели и видове сокоизстисквачки човек лесно може да се обърка. Основно&nbsp;машините&nbsp;за сок се делят на&nbsp;<strong><a href="https://zonanatura.bg/category/centrofujni-sokoizstiskvachki">центрофужни</a></strong> (високооборотни) и&nbsp;<strong><a href="https://zonanatura.bg/category/bavni-sokoizstiskvachki">студено-пресоващи</a></strong> (бавнооборотни).</p> <p class="text-alignjustify">За сок от зеленолистни се препоръчва да използвате&nbsp;бавнопресоваща&nbsp;сокоизстисквачка.</p> <p class="text-alignjustify">Можете да разгледате и да научите повече за <strong><a href="https://zonanatura.bg/category/sokoizstiskvachki">различните видове сокоизстисквачки</a></strong> и да изберете подходящата за Вас.&nbsp;С повече или с по-малко функции, <strong><a href="https://zonanatura.bg/category/rachni-sokoizstiskvachki">ръчни</a></strong>, центрофужни или пресоващи.&nbsp;</p> <p class="text-alignjustify">Ако сега започвате да&nbsp;добавяте зелени сокове в менюто&nbsp;си и се страхувате от новите вкусове, опитайте&nbsp;първо&nbsp;сока от краставица и след това добавяйте повече и нови съставки. Потърсете нови и свежи идеи и рецепти за зелени сокове и експериментирайте. Вкусните&nbsp;зелени сокове непременно ще ви харесат и бързо&nbsp;ще се превърнат в полезен навик.</p> <p>&nbsp;</p> <table width="960" height="auto"> <tbody> <tr> <td style="width: 240px;"><a href="https://zonanatura.bg/product/omega-mmv-702s-sokoizstiskvachka-s-golyam-otvor-yujna-koreya" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://cdncloudcart.com/26741/products/images/3302/omega-mmv-702s-sokoizstiskvacka-s-golam-otvor-uzna-korea-63985fad5a2ab_600x600.jpeg?1670930370" alt="Omega MMV-702S сокоизстисквачка с голям отвор" width="224" height="357" /></a> <h4 align="center"><a href="https://zonanatura.bg/product/omega-mmv-702s-sokoizstiskvachka-s-golyam-otvor-yujna-koreya" target="_blank" rel="noopener">Omega MMV-702S сокоизстисквачка с голям отвор</a></h4> </td> <td style="width: 240px;"><a href="https://zonanatura.bg/product/hurom-h200-presovashta-sokoiztiskvachka-za-celi-plodove-yujna-koreya" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://cdncloudcart.com/26741/products/images/3305/hurom-h200-presovasa-sokoiztiskvacka-za-celi-plodove-uzna-korea-image_61bb2b459a039_600x600.jpeg?1639656301" alt="Hurom H200 пресоваща сокоизтисквачка за цели плодове" width="224" height="357" /></a> <h4 align="center"><a href="https://zonanatura.bg/product/hurom-h200-presovashta-sokoiztiskvachka-za-celi-plodove-yujna-koreya" target="_blank" rel="noopener">Hurom H200 пресоваща сокоизтисквачка за цели плодове</a></h4> </td> <td style="width: 240px;"><a href="https://zonanatura.bg/product/omega-8228-horizontalna-presovashta-sokoizstiskvachka-sasht-proizvedena-v-yujna-koreya" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://cdncloudcart.com/26741/products/images/3303/omega-8228-horizontalna-presovasa-sokoizstiskvacka-sas-proizvedena-v-uzna-korea-image_61bb1e88d3400_600x600.jpeg?1639653021" alt="Omega 8228 хоризонтална пресоваща сокоизстисквачка" width="224" height="357" /></a> <h4 align="center"><a href="https://zonanatura.bg/product/omega-8228-horizontalna-presovashta-sokoizstiskvachka-sasht-proizvedena-v-yujna-koreya" target="_blank" rel="noopener">Omega 8228 хоризонтална пресоваща сокоизстисквачка</a></h4> </td> <td style="width: 240px;"><a href="https://zonanatura.bg/product/sana-euj-606-presovashta-sokoizstiskvachka-ot-omega-yujna-koreya" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://cdncloudcart.com/26741/products/images/3301/sana-euj-606-presovasa-sokoizstiskvacka-ot-omega-uzna-korea-6398614c545c5_1280x1280.jpeg" alt="Sana EUJ-606 пресоваща сокоизстисквачка" width="224" height="357" /></a> <h4 align="center"><a href="https://zonanatura.bg/product/sana-euj-606-presovashta-sokoizstiskvachka-ot-omega-yujna-koreya" target="_blank" rel="noopener">Sana EUJ-606 пресоваща сокоизстисквачка</a></h4> </td> </tr> </tbody> </table>

Сравнение на продукти